怎樣合理多餐？吃什么好

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，考慮自身的體質損害。建議應該注意飲食習慣改善，一定要按時進餐，每次少吃，進食營養(yǎng)均衡，補充綠色蔬菜和優(yōu)質蛋白，再就是調節(jié)思想壓力焦慮情緒，配合中藥疏肝行氣溫陽治療的。
      

      你并不需要糾結什么叫合理多餐的。首先一點，你這種情況要注意的是飲食方面營養(yǎng)均衡。這種營養(yǎng)均衡包括的就是足夠的蛋白的攝入，也就是肉蛋這些，還有就是膳食纖維常規(guī)，就是適當多吃些新鮮蔬菜。還要注意適當多喝些水。最后一條就是自己也要加強身體鍛煉。至于一日多餐，這個也并沒有什么嚴格的要求，主要是跟你有可能一日三餐的話，沒有辦法攝取足夠的營養(yǎng)，才會建議你這樣做的。你如果一日三餐吃的量都很少，這種情況就可以適當變成一日四餐或者一日五餐。自己掌握好時間間隔就可以了，不需要太過教條。過于糾結這樣對于你的身體恢復并沒有什么好處。

      病情分析：
      您好這位朋友，根據(jù)您所說的情況和相關癥狀，您這種病要特別注意飲食調節(jié)，您可每日吃四至五餐，每次吃六七份飽，除一日三餐正常飲食外，必要時上午、下午可再加一次，飲食要清淡，易消化食物，每餐前先喝半碗湯或稀粥，可多吃點山藥等助消化食物。并且要注意情緒調節(jié)，避免精神緊張，按時休息。
      指導意見：
      
      以上是對“怎樣合理多餐？吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況最好吃點兒中藥調理一下。
      指導意見：
      平常不要吃生冷的食物，少吃辛辣油膩刺激性的食物。可以多吃點兒水果蔬菜。