打個(gè)比方，今天早飯吃了2000卡路里

      你好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以有效減肥，能夠保持體重。維持體重是按每人每公斤每天吃30卡路里熱量的食物。如果超過(guò)自己的體重公斤數(shù)，那么就會(huì)發(fā)胖。
      

      根據(jù)您的描述：不是這個(gè)道理，人的卡路里消耗不是這種算法，只有在消耗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的時(shí)候才可能引起體重的變化，需要不同的食物（可以換算卡路里），飲食結(jié)構(gòu)必須合理才行
      

      你好，肥胖引起的最根本的原因就是因?yàn)閿z入的熱量大于機(jī)體所消耗的熱量，這部分熱量在身體內(nèi)儲(chǔ)存，時(shí)間長(zhǎng)了自然就胖了。所以只要正常飲食加上合理的運(yùn)動(dòng)就不會(huì)胖。
      
      以上是對(duì)“打個(gè)比方，今天早飯吃了2000卡路里”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      早飯吃了2000卡路里，鍛煉消耗了7000卡路里。你如果再吃會(huì)不會(huì)發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，健身，游泳，跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提的問(wèn)題，卡路里是一個(gè)能量單位，我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起，實(shí)際上卡路里是含有能量的任何東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2000卡路里是人每日飲食攝取的大概平均值，身高體重，性別，年齡和活動(dòng)水平都會(huì)影響熱量的需求。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問(wèn)的問(wèn)題是關(guān)于減肥的相關(guān)問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的慢性過(guò)程，脂肪不是靠一天減掉的，主要是每天控制高熱量飲食，平時(shí)多吃青菜水果，多遠(yuǎn)動(dòng)，選擇適合自己的鍛煉方式，勿爆飲爆食，希望能給你帶耒幫助。