晚上睡不著怎么辦，黑眼圈很重

      你好，你這種情況有可能是平時(shí)過(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大等因素引起的，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，要保持心情舒暢，不要有過(guò)大心理壓力，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
      

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，我不知道你現(xiàn)在是一個(gè)什么樣的工作狀態(tài)？不知道你聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有這樣一句話，男人在工作的時(shí)候是最性感的。當(dāng)一個(gè)男人有了自己的事業(yè)，還做了其他的干擾，正常的工作，正常的正常的發(fā)展自己的愛(ài)好，無(wú)論身體多累，心情都是放松的愉悅的睡眠也就不成問(wèn)題了。如果是身體的原因，那就去找中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理。

      根據(jù)你的描述，你也有一定的睡眠障礙，可以去醫(yī)院檢查一下，看看有沒(méi)有器質(zhì)性病變，當(dāng)然失眠更多是心理因素引起的，建議去找一個(gè)心理咨詢師去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉身體也會(huì)更好。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著怎么辦，黑眼圈很重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。黑眼圈是失眠引起的。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳等。