我大概162，請問怎樣在不節(jié)食不運動的情況下減到9

      只有熱量攝入小于熱量消耗才能夠出現(xiàn)減肥作用，所以限制熱量攝入并增加熱量消耗是減肥的根本機制，不節(jié)食不運動很難達到減肥效果。減肥藥的作用機制也是減少熱量攝入或增加熱量消耗，如奧利司他能夠減少脂肪吸收，還有藥物能夠增加熱量消耗，不過增加消耗的藥物西布曲明已經(jīng)禁用。明確能夠應用的減肥藥只有奧利司他，另外二甲雙胍也有一定減肥效果，一般用于肥胖伴血糖升高的患者。建議調整飲食結構，限制高脂高熱量食物，避免進食油炸食品過多肉類等，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動。沒有一定毅力減肥不會成功。
      

      指導意見：
      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗說就是少吃多運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢達到控制體重減肥的目的。你說的方法是不可能達到控制體重減肥的。要科學減肥，健康快樂生活！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，不節(jié)食不運動的情況下減到96斤，基本不可能。
      指導意見：
      正確的減肥方式還是適度鍛煉，節(jié)食減肥。做到管住嘴，邁開腿，不熬夜，不暴飲暴食，合理的工作生活方式。
      以上是對“我大概162，請問怎樣在不節(jié)食不運動的情況下減到9”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！