飲料使我難以入睡
女 | 24歲 懸賞10個健康幣
2009-02-25 07:30:39
1人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 問題描述:您好,請問一下,為什么只要我當(dāng)天喝了像咖啡,茶,奶茶,類的飲品,或是吃巧克力冰淇淋類的食物,晚上就睡不著,而且腦中總愛在睡不著的時候想問題,無論是當(dāng)天的早上中午或是晚上吃這些東西,晚上都睡不好,翻來覆去大概2個小時都睡不著,睡眠質(zhì)量差,我感覺自己體質(zhì)很敏感,總被這些東西影響睡眠,是不是我身體本身有什么疾病?請告訴我怎么樣能改善這種體質(zhì)?還有什么同類的東西不能吃的?身體能不能回復(fù)?謝謝
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-02-25 07:45:27 我要投訴
你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,
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