我由于缺乏運(yùn)動(dòng)和吃辣的酸的

      你好，如果胃脹的話，我建議你平時(shí)多注意保暖，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性食物，每天按時(shí)去廁所蹲一會(huì)，按時(shí)吃飯，會(huì)有所改善
      

      消化不良食保養(yǎng)方法
      1）保暖護(hù)養(yǎng)：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
      2）飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
      3）忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
      
      以上是對(duì)“我由于缺乏運(yùn)動(dòng)和吃辣的酸的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！