女16歲身高175體重128想問問有沒有健康的減肥

      你好，根據(jù)你的病情分析，你現(xiàn)在的體重還可以的，最好是采取體育鍛煉的方法減肥，即健康又能達(dá)到燃燒脂肪的量，平時要注意清淡飲食，不要吃油膩食物。
      

      病情分析：
      您好，您說的身高體重算的話，體重還是比較標(biāo)準(zhǔn)的，如果是想只能說是塑身不能說減肥，您體重也不超標(biāo)??！
      指導(dǎo)意見：
      想要控制體重的話，您就日常少吃甜食甜的飲料，然后少吃一些精米精面主食，因為碳水化合物多了就是轉(zhuǎn)化成葡萄糖就容易長肉，嗯，少吃點(diǎn)碳水化合物就可以了，日常的話多吃一些新鮮的蔬菜，適當(dāng)吃一些粗糧水果的話，一天也就不要超過半斤，適當(dāng)?shù)某砸恍└晒缓笠?guī)律的做一些有氧運(yùn)動，快走啊，慢跑啊，游泳啊，這些都是可以的，在一個可以做一下仰臥起坐啊，平板支撐啊，這些增肌訓(xùn)練，那么身材就更棒了。祝您生活愉快。
      

      您好，您身高175公分，體重64公斤。根據(jù)您的身高體重的數(shù)值計算得您的BMI指數(shù)為20.9屬于正常范圍，身高標(biāo)準(zhǔn)體重為67.4公斤。而且您目前正處于青春期，胃腸道也不好所以不建議您減肥。
      
      以上是對“女16歲身高175體重128想問問有沒有健康的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！