失眠睡不著影響第二天的精神狀態(tài)
健康咨詢描述： 失眠睡不著影響第二天的精神狀態(tài)。大腦總是想很多亂七八糟的事，通過心理調(diào)節(jié)無用，總是不由自主的去想很多亂糟糟的事。我想問醫(yī)生，如果實在睡不著，看電影是不是比我躺在床上亂想更好？看電影大腦是在放松的？第二天就算睡眠不足大腦也是清醒的？
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你好，根據(jù)你的情況描述，你失眠原因主要是腦子里想一些事情，如果你不能很靜下心來在床上躺著，就不用勉強自己，可以去聽聽音樂看電影，不建議看恐怖片之類的，如果感覺有睡意可以在去床上休息，但有些事情不是每個人都適用，借鑒一下。
你好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況，躺在床上，即使睡不著，也應該讓大腦暫時的放松，看電影，會讓你的大腦持續(xù)興奮，你可以睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，做一下深呼吸
看看過的，喜劇電影也會使大腦興奮嗎？你的意思還是閉目躺在床上休息？可我大腦總在想事情。
對?。∠矂‰娪耙矔屇愕拇竽X處于持續(xù)的興奮狀態(tài)，閉目休息，即使睡不著，讓眼睛也能休息
我白天能睡著，如果我第二天有重要項目要做。頭天晚上睡不著，可不可以頭天的白天多睡覺。這樣能起點作用嗎？讓我第二天不至于精神不濟
可以起作用，緩解疲勞
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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