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身高1.70體重80公斤標(biāo)準(zhǔn)體重是多少能去當(dāng)兵嗎
男 | 17歲 2018-11-05 22:17:43
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 身高1.70體重80公斤標(biāo)準(zhǔn)體重是多少能去當(dāng)兵嗎？按照不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%需要減多少公斤
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2022-08-24 21:12:53 我要投訴
標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-110)kg。170-110=60kg（120斤）。體重：男性：不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，最少減6斤。所以需要控制一下體重了，飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合,多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類,水果每天不要超過(guò)200克,少吃煎炸,高油高糖食品,飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果,可以減少熱量的攝入,同時(shí)增加飽腹感,有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類,少吃精米白面,同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),跑步,深蹲,仰臥起做,俯臥撐,游泳,打球等等都可以。
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