我吸煙有十來了，我想戒煙

      你好，根據(jù)你所描述的情況，想戒煙的話還是要看自身的意志力的，不建議使用藥物進(jìn)行戒煙，因?yàn)榉盟幬飼?huì)有一定的副作用的，祝您身體健康。
      

      你好很愿意為您解答，根據(jù)你的描述首先要心理有堅(jiān)定的信念，多喝水，吃零食來調(diào)理，飯后多戶外散步，充分休息，避免熬夜，飯后即刷牙或漱口，盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)所活動(dòng)。
      

      你好，吸煙從醫(yī)學(xué)角度講大多都是一種心理依賴。想要戒除煙癮，要從心理上改變對(duì)香煙的精神依賴。只有從心底里徹底拒絕香煙，才有可能戒除煙癮。
      
      以上是對(duì)“我吸煙有十來了，我想戒煙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！