女，每周運動2到三次但是強度不大

      你好，非常榮幸為你解答問題?？紤]你的情況應該是劇烈活動引起肌肉乳酸堆積，形成肌肉酸痛癥狀。建議您多休息，可以口服活血止痛藥物治療。建議每次劇烈運動后及時放松肌肉。
      

      你好，很高興回答你提出的問題?？紤]可能是腿部肌肉筋膜勞損或例假期間運動量過大引起的，注意休息，暫時減少活動，避免勞累及受涼，可以熱敷、理療、按摩、晩上睡前用溫水泡腳等措施來緩解癥狀，補充鈣劑和維生素，如癥狀加重，建議去醫(yī)院檢查一下，祝你早日康復。
      

      是否有橫紋肌溶解需要去當?shù)毓⑷揍t(yī)院化驗血和尿才可以的，在去醫(yī)院前現(xiàn)在你可以觀察自己尿液顏色氣味，少量多次喝溫白開水勤觀察看看的，并且現(xiàn)在你還是月經(jīng)期部建議你繼續(xù)運動了，適當休息為主，注意保護保暖自己的，注意飲食習慣和生活習慣的。
      
      以上是對“女，每周運動2到三次但是強度不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況沒有其他的癥狀，只是肌肉酸痛，而且是在劇烈運動后，這是正常的。
      指導意見：
      建議你注意休息一下，避免再進行劇烈運動，進行熱敷按摩，有助于改善癥狀的，一般兩三天就可以得到緩解。
      

      根據(jù)你說的情況考慮是由于突然加大活動量，沒有充分放松，造成體內(nèi)乳酸堆積引起的癥狀。建議充分放松肌肉，可以口服肌肉松弛劑，鹽酸乙哌立松片治療。