平時(shí)不怎么愛運(yùn)動(dòng)，又是產(chǎn)后一年三個(gè)月

      你好，你現(xiàn)在的體重屬于偏胖的，所以建議你平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，但是需要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不要暴飲暴食，飲食也不需要控制過度，否則會(huì)有基礎(chǔ)代謝率下降的
      

      跳繩是可以減肥的，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。就是很累。效果是非常明顯的，只要堅(jiān)持。因?yàn)槿昼姷目焖偬K，相對(duì)半個(gè)小時(shí)的慢跑。平時(shí)不要吃油大的食物。
      

      你好，對(duì)于肥胖多是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的對(duì)于減肥建議采用健康的減肥方式，平時(shí)合理飲食。避免使用過多的甜食，零食，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)不怎么愛運(yùn)動(dòng)，又是產(chǎn)后一年三個(gè)月”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于跳繩本身有鍛煉局限性，不能有效燃燒多余脂肪，所以減肥效果不明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過跑步，快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間可以明顯減少多余脂肪，效果比較明顯，不想出門也可以考慮瑜伽等，
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥要循序漸，建議最好可以在家里做做健身操，仰臥起坐等，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，飲食營養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食，適量多吃些新鮮蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝你健康快樂。