醫(yī)生要怎么樣才可以把肚南減下去
男 | 21歲 2018-10-21 10:44:59
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健康咨詢描述： 醫(yī)生要怎么樣才可以把肚南減下去，想減肥吃飯要注意什么，什么不能吃
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2018-10-21 11:00:53 我要投訴
你好！根據(jù)你提供的資料，建議你運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)理進(jìn)行減肥，不要用藥物。每天三餐，每頓七八分飽，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，控制主食量，不吃油膩的，甜食和零食，不喝飲料，多吃蔬菜水果，每天跑步三十分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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2018-10-21 10:50:25 我要投訴
病情分析：
你好，不知道你的身高體重是多少，我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)，
指導(dǎo)意見：
你好，如果有減肥的計(jì)劃，建議你就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和飲食的控制，平時(shí)可以選擇游泳爬山慢跑，吃高油高脂的食物，含糖的食物也應(yīng)該少吃，堅(jiān)持一日三餐適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，
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