情況可能是幾年前有一次長時間蹲著做事

      您好！根據您的描述，并結合您的年齡，應該腰肌勞損可能性大。建議平時避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。另外，不要睡太硬的床，那樣會使腰椎曲度變小，肌肉受到牽拉，不利于肌肉血液循環(huán)，也會產生酸痛不適。
      

      病情分析：
      根據你的臨床癥狀和表現分析，初步是一個腰肌勞損的表現。她就是肌筋膜發(fā)炎。
      指導意見：
      腰肌勞損，肌筋膜發(fā)炎，一般就是采取熱敷貼膏藥。適當的鍛煉腰背肌功能，練燕子飛。做腰椎操。這種病恢復起來比較漫長，需要有耐心。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，考慮腰椎間盤突出癥，伴有勞肌勞損。
      指導意見：
      建議患者去完善腰椎MRI，明確軟組織損傷性質貼云南白藥貼劑，活血化瘀，行氣止痛，情況可以緩解，若沒有緩解，建議醫(yī)院做詳細檢查。
      
      以上是對“情況可能是幾年前有一次長時間蹲著做事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個慢性腰肌勞損的表現，從中醫(yī)上來分析，當是由于腎氣不足，不能溫養(yǎng)腰府所導致。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些補腎固腰的中成藥來調理，比如腰痛寧膠囊，堅持服用一段時間，效果當會顯著。癥狀頑固的話，還可以到當地中醫(yī)院的針灸科就診，進行一段時間的中醫(yī)針灸治療。祝你健康快樂！