以前有過兩次抽煙史，每次大概一年

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你處于亞健康狀態(tài)。建議你講究飲食衛(wèi)生和飲食營養(yǎng)，給予低鹽、低脂、低熱量的飲食，同時加強運動，持之以恒，脂肪肝完全可以逆轉(zhuǎn)，必要時可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進行辨證施治，中藥調(diào)理，以提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮為神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢，夢魘等
      指導意見：
      建議您禁辛辣刺激飲食，忌酒，適當運動，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，每晚用熱水泡腳，可以喝點補腦口服液調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，失眠分生理性失眠和病理性失眠，大部分的還是生理性失眠，根據(jù)你的年齡，及身體狀況，沒發(fā)現(xiàn)有啥大問題，想問一下睡覺有打鼾嗎
      指導意見：
      睡眠質(zhì)量差可能與自己的精神因素，工作性質(zhì)都有關(guān)，我看你的睡眠時間還可以，不是明顯的失眠就好，建議化驗一下血脂，脂肪肝一定要注意飲食，增加運動
      以上是對“以前有過兩次抽煙史，每次大概一年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況分析，考慮是精神壓力大導致的睡眠質(zhì)量差。
      指導意見：
      可以口服安神補腦液，谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進行治療，忌辛辣刺激食物，多喝水，注意休息，適量運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮睡眠差與你的心情和生活作習習慣有關(guān)。
      指導意見：
      建議你睡前不要喝酒、咖啡等飲料，不要看刺激性強的電影等，可以喝牛奶促進睡眠，中午不要休息太長時間。