健康咨詢描述: 已有一個(gè)月右踝內(nèi)測(cè)三角韌帶損傷,兩周石膏,三周過(guò)后拆了石膏,之后開(kāi)始做恢復(fù)訓(xùn)練,但現(xiàn)在腳踝還是受限,訓(xùn)練過(guò)后會(huì)有疼痛,這該怎么處理?拆完石膏后,下蹲是受限的
像這種現(xiàn)象就應(yīng)該好好的鍛煉鍛煉,在平時(shí)都應(yīng)該注重保養(yǎng),實(shí)在不行的話就去醫(yī)院檢查一下,這樣對(duì)自己也是有很大的好處,所以不用擔(dān)心
鍛煉有,但是運(yùn)用腳踝方面的動(dòng)作很受限,鍛煉過(guò)后會(huì)時(shí)常有疼痛,跟正常腳踝沒(méi)得比
那就去醫(yī)院檢查一下
應(yīng)制動(dòng)至少三周以上,3-4周拆除石膏漸漸活動(dòng),逐步加大活動(dòng)范圍和強(qiáng)度,現(xiàn)在要做的就是循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉,不能著急,慢慢的就會(huì)恢復(fù)的
之前醫(yī)生說(shuō)后跟腱有點(diǎn)緊,可能粘連了,讓我慢慢做康復(fù),可是現(xiàn)在做訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員的,做一些訓(xùn)練很受限,甚至做久訓(xùn)練會(huì)時(shí)常有疼痛
最好到醫(yī)院康復(fù)科在醫(yī)生指導(dǎo)下做康復(fù)治療
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
本品用于卵巢癌﹑小細(xì)胞肺癌﹑惡性淋巴瘤﹑乳腺癌﹑...[說(shuō)明書(shū)]
1.補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足,如萎縮性陰道炎﹑女性性腺...[說(shuō)明書(shū)]
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