我今年十九歲了，現(xiàn)在在上班
健康咨詢描述： 您好醫(yī)生，我今年十九歲了，現(xiàn)在在上班，偶然遇到微博上說的脾氣控制，我才發(fā)現(xiàn)我一直特別容易易怒，經(jīng)常感覺心累，容易沖動發(fā)火，對別人在不經(jīng)意間會有敵意，如果控制的話需要督促自我沒必要和別人生氣等等才能控制愛鉆一些不正常的牛角尖，比如別人讓我等一下或者讓我?guī)椭幌挛視杏X心煩，會問自己是不是在控制我這種極端想法，摒棄的話也不太簡單，之前確診我是雙向情感障礙，但是后來我想我一直都能睡覺不會經(jīng)常性的失眠，另外因為體重增加等原因我停了藥，有手淫歷史四年，我每天終其所想，尋不到答案，特來咨詢一下，希望找出因果，從中學(xué)習(xí)改變自己一下
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
19歲男性有雙相情感障礙。平時大多時候心情處于焦慮狀態(tài)。這種狀況需要在專業(yè)心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一定周期的治療。關(guān)鍵要找出負(fù)面情緒對應(yīng)的心理根源，有針對性的矯正不合理認(rèn)知，學(xué)會控制和轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒的方法。降低對他人評價的敏感性。
你好，當(dāng)你終其所想，大腦停止不下來的時候，當(dāng)你快要莫名發(fā)火的時候，當(dāng)你手淫不能自控的時候，可以轉(zhuǎn)移注意力，離開當(dāng)前場所，可以活動活動身體，踢踢腿甩甩手，扭扭脖子伸縮身體，同時配合深度呼吸，等
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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