我從內蒙古到廣西的這一個月里開始便秘和不怎么大便

      你好，便秘平時注意飲食清淡，多吃富含粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于潤滑腸道。適量的運動，可以促進腸蠕動。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時針按摩及逆時針按摩60-100下，促進排便。能不吃藥盡量不要吃藥，通過飲食調理是最好的。很高興為你解答。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的病史情況目前主要是一個便秘的問題。
      指導意見：
      考慮可能是一個胃腸功能紊亂引起，建議需要注意，清淡飲食，必要時可以使用通便的藥物治療。
      以上是對“我從內蒙古到廣西的這一個月里開始便秘和不怎么大便”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！