腰間盤突出的人能不能做仰臥起坐

男 | 43歲 2018-09-17 15:47:41 3人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：十幾年前曾經(jīng)因拖床用力過猛導(dǎo)致腰部拉傷，現(xiàn)有腰部微痛及腿部下墜感、上樓較吃力等感覺

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2018-09-17 22:33:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你的情況屬于典型腰椎間盤壓迫坐骨神經(jīng)引起的下肢疼痛，這種情況最好的鍛煉運動是選擇燕飛或者五點支撐運動，鍛煉腰背肌肉力量，仰臥起坐不推薦

魏琛河南省洛陽正骨醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松,頸椎病幫助網(wǎng)友：29552

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2018-09-17 22:47:19 我要投訴

你現(xiàn)在如果已經(jīng)確定了腰椎間盤突出，仰臥起坐的鍛煉需要減少，同時避免久坐彎腰，以及搬運重物，這會加重椎間盤突出，需要營養(yǎng)神經(jīng)治療。

鎮(zhèn)醫(yī)生 主任醫(yī)師擅長: 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、干燥綜合征、骨性關(guān)節(jié)炎幫助網(wǎng)友：92

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2018-09-17 15:47:52

      建議慢走，然后退著走，可以鍛煉腰部肌肉力量，仰臥起坐還是不要做太多，因為做仰臥起時腹腔壓力增加，而且彎腰姿勢，這些都有可能誘發(fā)或加重腰椎間盤的癥狀

      以上是對“腰間盤突出的人能不能做仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！