健康咨詢描述: 問題描述:長期失眠,煩躁,睡覺醒來老是覺得頭疼,而且一邊鼻子老是不通氣,流鼻涕.家住四樓,每次洗澡或者買菜回來,都大汗淋漓,頭暈?zāi)垦?天旋地轉(zhuǎn).要躺在床上很久才能緩過來.特別煩躁,見什么都覺得煩躁.就想發(fā)脾氣!愛生氣.有胃炎,膽囊炎,到醫(yī)院查說是神經(jīng)功能癥.但吃藥也不見好轉(zhuǎn).該吃中藥,但效果也不大.一說到這些就能哭起來.有什么辦法能讓她睡得著,不亂發(fā)脾氣?
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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