當(dāng)自己不開心的時(shí)候可以把別人想像成很糟糕么

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)一個(gè)人在情緒明顯低落的時(shí)候也可能會(huì)伴隨著一些情緒反應(yīng)帶來(lái)的思維活動(dòng)，比如把自己的情緒低落合理化是非常常見的，你可以這樣想，任何人在一生中都可能會(huì)出現(xiàn)至少一次的抑郁情緒發(fā)作
      

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，如心境低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，有效轉(zhuǎn)移注意力，增強(qiáng)自信心，提高應(yīng)對(duì)問題的能力