總是想容易緊張感覺(jué)壓力很大有沒(méi)有好的解決辦法很苦惱

      你好，如果感覺(jué)壓力很大，有兩個(gè)方法可以解決，一是對(duì)自己降低要求，而是奮起拼搏，爭(zhēng)取進(jìn)步，這是最好的解決辦法，只想壓力大，對(duì)事情毫無(wú)益處！祝你快好起來(lái)！
      

      你好！很愿意為你解答。當(dāng)人緊張時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)淖龇ň褪歉嬖V自己不去想或壓抑緊張，告訴自己不要緊張。恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ菐еo張自然而然的去做該做的事，當(dāng)你專(zhuān)注于該事情時(shí)，緊張的情緒就自然而然的消失了。人在緊張時(shí)，說(shuō)明有壓力了，管理壓力的策論也很多，比如調(diào)節(jié)身體做些運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)認(rèn)知，換角度看問(wèn)題，最重要的還是構(gòu)建積極心理，保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，希望對(duì)你有所幫助。
      

      您好！這位朋友，非常歡迎您的到來(lái)！根據(jù)你的描述情況來(lái)看，心理素質(zhì)有待加強(qiáng)鍛煉?。∽鍪轮耙欢ㄒ龊脺?zhǔn)備，反復(fù)練習(xí)！可以找一個(gè)理解支持你的人聊聊！
      
      以上是對(duì)“總是想容易緊張感覺(jué)壓力很大有沒(méi)有好的解決辦法很苦惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！