今天早上吃了兩個包子肉包外加一個蘋果

女 | 15歲 2018-09-09 18:10:31 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：今天早上吃了兩個包子肉包外加一個蘋果，中午吃了一個洋蔥一個西紅柿兩個煎蛋，下午吃了一杯橙汁四根烤腸大根的那種，200g炸雞排，總共吃了多少熱量會胖嗎

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2018-09-09 18:24:33 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你年齡才15歲，正是長個子、長身體的時候，如果感覺餓，就要吃東西，只要目前體重正常，就暫時不要考慮會不會長胖。

2018-09-09 18:25 ask87165829h7 追問

可我沒有感覺餓然后就進(jìn)食

2018-09-09 18:28醫(yī)生回答：

你好，如果你沒有吃別的東西，就吃了你上面所說的這些食物，是不算太多的，這個不用太擔(dān)心。平常要注意適量活動，不能光吃，不活動，這是容易長胖的。

2018-09-09 18:28 ask87165829h7 追問

散步一小時OK嗎

2018-09-09 18:29醫(yī)生回答：

可以呀，散步是很好的，但一定要堅持下去。

王小五山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,急性上呼吸道感染幫助網(wǎng)友：5346稱贊：1

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2018-09-09 18:26:33 我要投訴

你好，從你的食譜來看，午餐吃的不合理，晚餐有點多，調(diào)整一下達(dá)到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適當(dāng)?shù)脑瓌t有助于身體健康。加強運動鍛煉有助于熱量消耗。

李安樂六安市人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 治療慢性胃炎,消化性潰瘍等治療，其他內(nèi)科疾病也具有幫助網(wǎng)友：2338

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2018-09-09 18:12:25 我要投訴

      病情分析：
      一般煎炸的東西熱量稍微高點，。大概估算下你的這整天的熱量對你來說不多，。。因為你的熱量需要是要根據(jù)體重來計算的。。。一般20-25kal/kg，建議加點蔬菜，。。
      指導(dǎo)意見：
      一般煎炸的東西熱量稍微高點，。大概估算下你的這整天的熱量對你來說不多，。。因為你的熱量需要是要根據(jù)體重來計算的。。。一般20-25kal/kg，建議加點蔬菜，。。
      以上是對“今天早上吃了兩個包子肉包外加一個蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-09-09 18:21 ask87165829h7 追問

我體重95身高164

2018-09-09 18:22醫(yī)生回答：

你這有點瘦，，。，你還減肥??？，，

2018-09-09 18:23 ask87165829h7 追問

可是我肚子特別鼓

2018-09-09 18:25醫(yī)生回答：

那你可以針對性的減肚子，，別通過飲食，，讓肚子脂肪分解

2018-09-09 18:27 ask87165829h7 追問

做哪些運動呢，我體重不重就是肚子上一堆肉跟那種啤酒肚一樣，鼓鼓的，??

2018-09-09 18:30醫(yī)生回答：

你可以做瑜伽，。網(wǎng)上搜視頻，，或者買個機器在腹部上震動，，。不要抽脂，。?