外科醫(yī)生男人大肚子怎么把減肥下來

男 | 36歲 2018-09-08 20:56:03 2人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：外科醫(yī)生您好，男人大肚子怎么把減肥下來，減大肚子，仰臥起坐可以嗎？還有什么好方法呢，有什么特效藥嗎？

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2018-09-08 21:18:11 我要投訴

你好，如果你是平時(shí)活動(dòng)量少，那么建議你最好還是要注意增加運(yùn)動(dòng)量的，建議你可以練習(xí)倒走，對(duì)收腹有明顯益處的，所以建議你可以試試看，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且還要注意安全，要在安全的地方，最好還是要有陪練

2018-09-08 22:25 ask87105234gr 追問

做什么運(yùn)動(dòng)

2018-09-08 23:46醫(yī)生回答：

倒走，但是需要注意安全，最好有人陪練

2018-09-08 23:50 ask87105234gr 追問

你說的有道理，但是一次要倒走多少公里才算有效果？

2018-09-09 12:14醫(yī)生回答：

逐漸增加，開始一圈400米，最終每次2000米，也要根據(jù)自身的情況，有心臟病的，不適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

2018-09-12 00:57 ask87105234gr 追問

你確定倒走可以減肥嗎，減去大肚子嗎

2018-09-12 07:53醫(yī)生回答：

相比較別的運(yùn)動(dòng)方式，還是有效的

宋士偉 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲減，痛風(fēng)，胰島素瘤幫助網(wǎng)友：5939稱贊：1

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2018-09-08 20:59:24

你好，很高興為你服務(wù)，改變現(xiàn)有的飲食習(xí)慣是必須要做的一點(diǎn)，雖然長(zhǎng)做運(yùn)動(dòng)是非常好了的一個(gè)減小肚子的方法，但是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，成年男人很少有大塊的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。又因?yàn)橐恍?yīng)酬是必須、、無法避免的的，所以應(yīng)該在日常飲食上盡量減少碳水化合物（米飯）的進(jìn)食量，多食粗纖維的蔬菜，如芹菜，白菜等。但是要快速減掉肚子的話，就一定要來在一段時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動(dòng)，或者抽脂才行

2018-09-08 22:25 ask87105234gr 追問

做什么運(yùn)動(dòng)

2018-09-09 05:11醫(yī)生回答：

比如，慢跑。廣場(chǎng)舞等