我練跆拳道左腿胯疼，展胯疼的受不了
健康咨詢描述： 我練跆拳道左腿胯疼，展胯疼的受不了，跑步什么的都沒太大的障礙，右腿轉(zhuǎn)跨只能到90度再高點(diǎn)就疼，左腿一轉(zhuǎn)跨就疼還沒力氣
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你好！根據(jù)你的描述，你說跑步什么的都沒有太大的障礙，說明不是骨骼的問題。右腿轉(zhuǎn)胯只能到90度再高點(diǎn)就疼，左腿一轉(zhuǎn)胯就疼，說明是筋脈疼，你的筋脈柔韌性不好，所以抻拉就很疼。
我以前柔韌也不算不好吧，橫叉都快下去了
哦，那也許是筋肌有點(diǎn)拉傷？
我豎叉都沒有，就這個(gè)胯疼，我吃了一個(gè)星期的活血的藥好的多了但是展胯的時(shí)候還是很疼感覺沒有以前橫叉韌帶好了怎么回事
你好！傷筋動(dòng)骨一百天，就是說傷筋和動(dòng)骨不會(huì)恢復(fù)的那么快！你吃了一個(gè)星期的活血的藥好的多了，說明是對(duì)癥治療的。先不要過度運(yùn)動(dòng)，可以試著運(yùn)動(dòng)，等完全恢復(fù)好了再慢慢抻拉吧。
那韌帶會(huì)不會(huì)縮小??？
不會(huì)的！韌帶有柔韌性，你才15歲，可塑性很強(qiáng)，恢復(fù)以后，按照教練的指導(dǎo)正常訓(xùn)練，可以更好的提高韌帶的柔軟度，但不要急于求成，動(dòng)作不要過猛，以不傷害為前提，循序漸進(jìn)。
那藥可不可以不吃了，我不想吃那么多藥
可以不吃。如果買的藥還有，就吃完也行，幫助身體修復(fù)。如果已經(jīng)吃完了，你不想吃就不吃吧！適度運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨，疼的部位你要試探運(yùn)動(dòng)，再和教練溝通一下，聽聽他的建議。
我現(xiàn)在關(guān)鍵不知道怎么跟教練說
你把你哪里疼告訴教練，跟他描述你運(yùn)動(dòng)時(shí)哪里疼，哪個(gè)動(dòng)作做不了，給他指出來，或是比劃一下，讓他了解實(shí)情，他會(huì)教你怎么鍛煉才能有助于恢復(fù)，以后訓(xùn)練應(yīng)該注意什么，避免再受傷。
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