前天染了個(gè)頭，前天晚上睡的時(shí)候沒(méi)睡好

女 | 19歲 2018-09-07 14:14:27 1人回復(fù) 來(lái)自榆林市

健康咨詢(xún)描述：前天染了個(gè)頭，前天晚上睡的時(shí)候沒(méi)睡好，昨天晚上睡的比前天好，可是前天午休和今天午休都沒(méi)睡著，這是什么引起的

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2018-09-07 14:19:49 我要投訴

你好，根據(jù)描述，偶爾幾次睡不著是正?，F(xiàn)象，一般是情緒性失眠，接納自己的癥狀，順其自然就好，不糾結(jié)，睡不著就看書(shū)，有睡意再上床休息。

2018-09-07 14:23 ask87116501q1 追問(wèn)

我睡的時(shí)候我感覺(jué)盡量不想事情，可為什么沒(méi)睡著呢

2018-09-07 14:37醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)描述，有睡意再上床休息，早上床等睡眠是睡不著的。

2018-09-07 14:38 ask87116501q1 追問(wèn)

可我今天中午感覺(jué)挺困的，但最終還是沒(méi)睡著

2018-09-07 15:15醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)描述，不糾結(jié)此事，放下你就贏了，順其自然就好。過(guò)段時(shí)間就好了，睡不著晚上再睡。

2018-09-07 15:30 ask87116501q1 追問(wèn)

我覺(jué)得我可能想太多了，我不是明天去學(xué)校了，怕外一在學(xué)校晚上睡不著咋整啊

2018-09-07 16:47醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)描述，越糾結(jié)睡眠越失眠，失眠危險(xiǎn)不到生命，越不當(dāng)回事就越睡著了，你目前有睡眠恐懼癥，是焦慮癥的一種，做事盡力而為，順其自然就好，目標(biāo)不要定的太高。