哪種減肥藥最有效又沒(méi)副作用的最好一周能減7斤的那種

      你好，減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，沒(méi)有一蹴而就的，減肥可以通過(guò)控制飲食還有鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，晚餐的話建議用水果來(lái)代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其次就是鍛煉了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見(jiàn)效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過(guò)辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增
      

      最好是別想用藥物減肥,減的越多反彈的越快,而且負(fù)作用還大.
      
      以上是對(duì)“哪種減肥藥最有效又沒(méi)副作用的最好一周能減7斤的那種”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你所提的問(wèn)題來(lái)看，首先這個(gè)問(wèn)題就是一個(gè)偽問(wèn)題。如果說(shuō)市面上有那么一種完全的綠色環(huán)保而又非常神奇減肥效果的藥品，那這個(gè)社會(huì)就沒(méi)有肥胖的人了。藥物減肥，絕大多數(shù)都會(huì)有副作用，效果還參差不齊。另外要想在較短時(shí)間內(nèi)減肥，你可以在保證營(yíng)養(yǎng)充分的情況下。晚餐盡量少吃或者不吃，再增加適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，就會(huì)有很不錯(cuò)的減肥效果。