使用甩脂機(jī)減肥有效嗎?

      你好，甩脂機(jī)對減肥是沒有多大幫助的，減肥期間有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)，在前期不建議跑步，因?yàn)轶w重過大跑步容易傷膝蓋，可以采取快走、騎車的方式，保證每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半小時(shí)以上才有減脂的效果，減肥期間要注意飲食清淡、避免攝入熱量過多的食品、多飲水，不要熬夜
      

      你好，理論上講，應(yīng)該有效，但要結(jié)合個(gè)體情況。
      

      最好還是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食.
      
      以上是對“使用甩脂機(jī)減肥有效嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      甩脂機(jī)它是被動(dòng)的運(yùn)動(dòng),結(jié)果只會(huì)使肥肉越甩越多,肌肉越甩越少一年四季中，夏季實(shí)際上是人消耗能量最多的季節(jié)，故夏季是最容易實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的好時(shí)機(jī)。?但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。?一、藥物調(diào)理計(jì)劃現(xiàn)在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用后效果不顯著或沒有效果，其實(shí)這是沒有對癥下藥所致。肥胖根據(jù)世界組織的定義是一種慢性病，因此，對于每個(gè)想減肥的人來說，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的減肥方法及藥物，并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃。?二、鍛煉計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。?三、飲食計(jì)劃：節(jié)食可減少體內(nèi)能量的攝入。飲食應(yīng)以清淡為主。你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜（不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物），以減少你對其它食物的需要。?另外，對于減肥者來說，幸運(yùn)的是炎熱的天氣會(huì)抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時(shí)間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。?