我腰間盤突出不是太嚴(yán)重

      你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題。如果有腰椎間盤突出癥，避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重，可以進(jìn)行慢跑散步游泳等等有氧鍛煉。可以做小飛燕動(dòng)作，可以做引體向上，這都是對(duì)腰突而有意義的鍛煉。
      

      根據(jù)你的年齡才17歲，一般不會(huì)得腰椎間盤突出癥的。像你這種情況，不排除是由于姿勢(shì)不良引起的腰肌的問(wèn)題。建議糾正不良姿勢(shì)，如果恢復(fù)的話，以后可完全可以健身的。
      

      你好，患有腰椎間盤突出，但是沒(méi)有明顯癥狀或者處于穩(wěn)定期。這種情況是可以從事一部分健身鍛煉。但是盡量避免向前彎腰的動(dòng)作，尤其不要彎腰提重物，也盡量避免舉重等動(dòng)作。概括一下，其實(shí)就是盡量避免使用腰部受壓迫的動(dòng)作。
      
      以上是對(duì)“我腰間盤突出不是太嚴(yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況現(xiàn)在是輕微的腰椎間盤突出，現(xiàn)在一定要臥硬板床休息，注意腰部的保護(hù)注意保暖，避免受涼。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在需要去正規(guī)的理療科進(jìn)行牽引，理療，針灸，按摩，熱敷處理，愈合后才可以進(jìn)行輕微的健身活動(dòng)，不要彎腰，不要腰部受力就可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，患有輕度的腰椎間盤突出。這種情況下健身需要有一定的選擇性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多進(jìn)行腰背肌的鍛煉，要注意保護(hù)脊柱。減少負(fù)重訓(xùn)練。以免加重腰椎間盤突出。跑步最好不要距離過(guò)長(zhǎng)，可以換做游泳等有氧訓(xùn)練。