心態(tài)不好，可以用什么方法調節(jié)呢

女 | 23歲 2018-08-15 00:29:42 3人回復來自

健康咨詢描述：心態(tài)不好，可以用什么方法調節(jié)呢？可以看書嗎?？磿?？作用大不大

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2018-08-15 00:42:16 我要投訴

心態(tài)不好的時候不適合看書，看書的效率并不高，建議多出去走走，找些積級正能量的朋友在一起，多看些美好的事物，遇到事往好的方向想。

2018-08-15 00:56 ask79151773zn 追問

我是個心態(tài)不好的人，很容易因為一點事就焦慮。有時挺累的！

2018-08-15 01:01醫(yī)生回答：

如果自己調整不好的話，建議找心理醫(yī)生做一段時間的心理治療，對你會有很大幫助的。

王寶鳳二級心理咨詢師擅長: 擅長親子溝通、家庭教育指導、強迫癥，恐懼癥、個人成幫助網友：5205

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2018-08-15 00:33:48 我要投訴

您好！心態(tài)不好，是由于長時間的不良情緒導致的。可以用看書的方法來轉移注意力，緩解情緒壓力，學習科學的控制情緒的方法。建議看一些心靈成長方面的書籍。

2018-08-15 00:56 ask79151773zn 追問

你有沒有介紹??？

2018-08-15 08:12醫(yī)生回答：

可以到《樊登讀書會》中搜索心靈成長，選擇自己喜歡的書聽讀。如《遇見最好的自己》、《愛有八種習慣》、《心的重建》等等。

王繼坤二級心理咨詢師擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神幫助網友：23019稱贊：2

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2018-08-15 00:40:48 我要投訴

你好，心態(tài)也就是一個人的心理狀態(tài)，通常是由人的思維反應習慣以及三觀等有很大關系的，如果要調解的話，需要不斷調整自己的知識結構和評價系統(tǒng)，是可以通過閱讀書籍來豐富自己的知識、調整自己的三觀的，可以說看書對調整心態(tài)是會有很大幫助的。
以上是對“心態(tài)不好，可以用什么方法調節(jié)呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-08-23 23:59 ask79151773zn 追問

有什么書介紹嗎

2018-08-24 00:10醫(yī)生回答：

我為您推薦的書籍如下：1.《心理醫(yī)生為什么沒有告訴我》；2.《不焦慮的活法》；3.《精神焦慮癥的自救》；4.《焦慮情緒調節(jié)手冊》。