失眠對(duì)生活和身體有影響嗎

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所提到的失眠，對(duì)人的生活和身體會(huì)帶來很大的負(fù)面影響，具體有哪些負(fù)面影響，這會(huì)因?yàn)閭€(gè)體差異而表現(xiàn)的不一樣。因此，我建議你，當(dāng)前你需要先針對(duì)你所提到的失眠癥狀，可以考慮到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科作進(jìn)一步檢查診斷，如果排除器質(zhì)性疾病引起的可能性的話，那么，你就需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)睡眠方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，這樣，才能更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)描述，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，如果長期失眠會(huì)引起情緒不穩(wěn)，煩躁易激惹，注意力不集中，身體抗病能力弱，精神不振，頭暈等。建立規(guī)律的睡眠生物鐘，心理上不懼怕失眠，順其自然就好，越放松越好，午睡不超過半小時(shí)，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。