自從16歲開始經(jīng)常性晚上通宵睡不著只要稍微想一點點

      你好，你的癥狀判斷可能是失眠癥。對于入睡困難的癥狀要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      如果癥狀持續(xù)不能改善，可以中藥進行調(diào)理。
      

      姑娘，很理解你，失眠是很痛苦的?？雌饋砟阌猩窠?jīng)衰弱的傾向。
      建議你增加戶外活動，早晚跑跑步跳跳舞，多做自我放松調(diào)整，必要時找心理醫(yī)生咨詢診治，服用一些藥物調(diào)整治療一下。祝你早日調(diào)整好！
      

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮可能是每個人的體質(zhì)不一樣。需要在睡前放空大腦和身體，才利于入睡，所以記得，睡前不要想心事。同時可以轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂。白天注意鍛煉身體，讓大腦興奮起來，晚上大腦身體就會處于疲勞狀態(tài)，就容易入睡。
      
      以上是對“自從16歲開始經(jīng)常性晚上通宵睡不著只要稍微想一點點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種表現(xiàn)有點像神經(jīng)衰弱，可能與外界壓力太大，平時鍛煉緩解又很少有關(guān)系，你可以試試先讓自己經(jīng)常鍛煉身體，看會不會有緩解，如果沒有緩解的話，可以用一些藥物或者接受一下系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      你好！適當?shù)倪\動，下午可以進行慢跑，瑜伽等運動來形成適當?shù)钠诟校梢栽谒芭輦€熱水澡，再來杯牛奶，不要依賴安眠藥。保持輕松平和的心境。
      

      這是神經(jīng)衰弱的原因，是由于心理問題導致而成的。建議你尋求心理治療，找到引起你神經(jīng)衰弱的原因，改變認知，以新的認知來面對生活，會對失眠現(xiàn)象有很大的改善！
      

      這種情況考慮你有神經(jīng)衰弱的可能性，建議你口服安神補腦液，谷維素，維生素B1調(diào)理一下，平時注意調(diào)整好心情，多吃些核桃大棗，多喝百合粥蓮子粥有安神作用。
      
      以上是對“自從16歲開始經(jīng)常性晚上通宵睡不著只要稍微想一點點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，針對你描述的以上睡眠狀況考慮屬于失眠。在心理學上所有的失眠狀況均與情緒有關(guān)系，所以平時要勞逸結(jié)合，減輕壓力，保持心情愉快，不要反復思考令人不愉快的事情，可養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，有助于改善睡眠質(zhì)量，如果病情嚴重可服用舒樂安定幫助睡眠。
      

      你好，依你現(xiàn)在的年齡，你是一名高中生，學習任務繁重壓力大。而你現(xiàn)在也是青春期，青春期的少女喜歡胡思亂想，敏感多疑。所以你會出現(xiàn)晚上因為想事情導致通宵睡不著，入睡困難的情況。養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，做到勞逸結(jié)合，多和同齡人或者父母交流溝通，轉(zhuǎn)移注意力自己該做的事情，保持心情愉悅舒暢，順利度過青春期，你的那些癥狀就會好轉(zhuǎn)了。
      

      你好，很高興能夠為你提供解答，根據(jù)你的描述，首先考慮是學習壓力大引起的，建議你要注意勞逸結(jié)合，晚上盡量不要熬夜，也不要去想事情?？梢匀メt(yī)院看中醫(yī)，吃中藥調(diào)理一下。