如何陰道收緊

      病情分析：
      建議不要提重物，咳嗽時捂肚子，平時做一些縮陰動作，可以緩解陰道松弛
      指導(dǎo)意見：
      平時注意營養(yǎng)休息保持心情舒暢，保證充足的睡眠，生活要有規(guī)律，有利于身心健康
      

      你好，根據(jù)你的描述分析，一般需要先做盆底功能測定，判斷是否是因為懷孕和分娩導(dǎo)致的盆底肌肉損傷。之后可以做康復(fù)動作和治療，如凱格爾運動即提肛運動等。如不能緩解則需要到正規(guī)醫(yī)院做盆底的康復(fù)治療，祝你健康。
      

      是的，陰道分娩以后，會陰的彈性，還有是陰道口都比較松弛，包括子宮容易脫垂。我們有盆底的康復(fù)訓(xùn)練。你也可以去醫(yī)院做。避免大便干燥，用力。
      
      以上是對“如何陰道收緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進行。站、坐、行均可進行,每次做提肛運動50次左右,持續(xù)5-10分鐘，可以解決的。
      

      你好，分娩以后陰道松弛是正?，F(xiàn)象平常可以，做提肛運動，另外不要下蹲。如果有條件，可以做盆底康復(fù)理療訓(xùn)練?；蚩s陰手術(shù)。但是后者一般也不建議。
      

      你好，產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強陰道的恢復(fù)。1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長。4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況，分娩后出現(xiàn)陰道松弛屬于正常的生理現(xiàn)象?？梢宰鎏岣剡\動，有利于恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，產(chǎn)后下床活動，做提肛運動，有利于恢復(fù)，必要時可以做陰道緊縮手術(shù)治療，這樣可以達到好的效果。
      
      以上是對“如何陰道收緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。你這情況是每位女同胞共同的特點，建議：產(chǎn)后做好保健操，同時經(jīng)常做縮肛動作，就會糾正產(chǎn)后陰道松弛后遺癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議：產(chǎn)后做好保健操，同時經(jīng)常做縮肛動作，就會糾正產(chǎn)后陰道松弛后遺癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因為產(chǎn)后有陰道松弛現(xiàn)象，一般恢復(fù)需要一個過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意適當活動，可以多做做提肛運動鍛煉，或是去正規(guī)公立醫(yī)院做盆底肌訓(xùn)練，保持外陰清潔衛(wèi)生預(yù)防感染。祝你健康快樂。
      

      產(chǎn)后陰道，本身有一定的修復(fù)功能，慢慢的，自己會恢復(fù)。也可以進行盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練?？梢宰鳇c產(chǎn)后操。注意休息，適當?shù)腻憻?。補充營養(yǎng)。
      

      產(chǎn)后陰道松弛，要堅持進行盆底肌肉的鍛煉，就是堅持做，提肛的動作，每天堅持必有好處，另外就是有的醫(yī)療機構(gòu)有這種儀器可以選用。
      

      病情分析：
      您好，鑒于您的問題考慮，產(chǎn)后陰道松弛，您可以多做縮肛活動，例如貼墻挺胸收腹鎖緊肛門等。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您最好經(jīng)常訓(xùn)練縮肛活動，避免過早進行加腹壓的活動（如下蹲、大笑、過早提重物、抱重物等），注意休息，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝湯，避免吃辛辣和刺激性食物，避免大便干燥等。這些都對縮陰有好處，利于盡快恢復(fù)。
      

      松弛最影響就是性生活方面，很多女性都是因為松弛導(dǎo)致丈夫出軌夫妻感情不和，目前最有效的縮陰方法是：提肛運動、縮陰針、旗曼殼聚糖水凝膠、陰道啞鈴、縮陰手術(shù)、平時要注意多運動，多溝通積極面對，盡早改善 不要讓松弛問題影響了夫妻關(guān)系，另外可以在網(wǎng)上多學(xué)習一些運動，也是很有幫助的。