早上吃了一小碗米飯，一碗雞蛋羹和200克豆角

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，引起肥胖的原因有很多，一方面是遺傳方面的，另一方面可能與飲食有關系。
      指導意見：
      不能從你一天的吃飯飯量來判斷可不可以變胖，如果你家想減肥的話，盡量多吃蔬菜水果，少吃主食。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是男生，想減肥，你的這些食物不會變胖，一般是18左右的年紀正是長身體的時候，不建議過度減肥，可以晚上適當運動
      

      根據(jù)您上傳的資料，18歲的青少年，正是長身體的時候，三餐的飯量是可以的。配合適當?shù)纳眢w鍛煉是不會長胖的。生活中飲食要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
      
      以上是對“早上吃了一小碗米飯，一碗雞蛋羹和200克豆角”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      成年人每日的食譜應包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。
      指導意見：
      奶類含鈣、蛋白質等，每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆制品等，含豐富的蛋白質，每日4-6兩為宜。蔬菜、水果類含豐富的礦物質、維生素和纖維素；每日最少應吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，每日約5-8兩為宜。吃的多就多運動鍛煉，消耗掉多余的熱量。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述來看，目前的能量供給大致是可以的，關鍵是有沒有活動量
      指導意見：
      平時的飲食習慣和目前的飲食結構，應該逐漸的減少，然后才不會影響到身體的健康問題。
      

      病情分析：
      人的胖瘦問題，一方面是取決于飲食量，飲食結構，另外一方面就是和運動量，活動度有關系。
      指導意見：
      建議這種情況的話，平常注意均衡飲食就可以，飯量適當，不要吃太多油膩性的食物，肉類平常的話參加體育鍛煉一般也保持良好身材的。