放暑假的這幾天特別喜歡睡覺

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)情況是作息不規(guī)律的原因引起的，建議你要早睡早起，慢慢形成這個(gè)規(guī)律就會(huì)好轉(zhuǎn)的，建議這個(gè)情況每天早點(diǎn)起來就可以緩解以上不適的癥狀的，另外要多鍛煉的。
      

      可能跟睡眠時(shí)間過長(zhǎng)和缺少鍛煉有關(guān)。
      一般睡眠時(shí)間9個(gè)小時(shí)左右即可。另外，每天15-30分鐘的跑步，打羽毛球，健身，健美操，騎自行車等，可以有效改善身體狀況和睡眠。
      暑假也可以好好規(guī)劃一下，可以學(xué)習(xí)一些自己想學(xué)的東西，跳舞，笛子，古箏，書法，讀名著，旅游等，過一個(gè)有意義的暑假。