下午6點(diǎn)睡了一會(huì)覺(jué)，9點(diǎn)洗了個(gè)冷水澡
健康咨詢描述： 下午6點(diǎn)睡了一會(huì)覺(jué)，9點(diǎn)洗了個(gè)冷水澡，現(xiàn)在不疲勞也睡不著，閉目養(yǎng)神可以嗎，求醫(yī)生幫助我
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你好，這位男生，下午睡夠了，現(xiàn)在閉目養(yǎng)神當(dāng)然是可以的。不過(guò)還是建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。實(shí)在睡不著覺(jué)，可以躺在那看會(huì)書(shū)的。也是有助于睡眠的。
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你好！根據(jù)你說(shuō)的情況，13歲男孩，睡眠時(shí)間不規(guī)律，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以至于晚上不能按時(shí)睡覺(jué)，可以閉目養(yǎng)神，同時(shí)需要在暑期調(diào)整作息時(shí)間，不熬夜勞累，祝健康成長(zhǎng)。
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