今年三十九失眠六七年了最近總是三四點(diǎn)醒來我剛開始就

      指導(dǎo)意見：
      你好，39歲，失眠有6，7年了，最近總是三四點(diǎn)鐘的醒來，現(xiàn)在開始服用一些安神補(bǔ)腦液，不知道有沒有效果呢，一般情況下，安神補(bǔ)腦液，對于這種失眠狀況是有一定效果的，建議也可以去醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辨證開方
      

      你好，對于長期性的失眠，這個就是得需要輔助中藥來幫助調(diào)節(jié)的，安神補(bǔ)腦液改善睡眠效果是比較好的，你平時的時候更重要的是自己，情緒心態(tài)方面的改善，要保證一個良好的舒暢的心態(tài)，并且要白天的時候加強(qiáng)營養(yǎng)，以及每天規(guī)律運(yùn)動。
      

      失眠了這么久，不知道中間你做了什么調(diào)整？從你的氣色上來看，并不是特別差。建議你調(diào)整一下自己的生活方式，能夠早起，才能早睡。每天多出半個小時鍛煉時間，看看這些調(diào)整會好一些。
      
      以上是對“今年三十九失眠六七年了最近總是三四點(diǎn)醒來我剛開始就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！