男,46歲,無論午休或晚上剛?cè)胨纪蝗蛔鰤趔@醒是什

      你先去檢查一下心臟，如果一切正常，就要加強一下睡眠。你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以用蓮子和百合各一百克，煮成湯睡前服用。
      

      你好。關(guān)于夢,根據(jù)你描述的情況。只是有點睡眠節(jié)律障礙。其實我們每個人都做夢。但是醒過來的時間不一樣，結(jié)果就不一樣，在某一個時間醒過來就不會記得，在另外一個世界醒過來就會記得。然后認為我們一直在做夢。睡眠質(zhì)量不佳的話，建議要，運動，做一些有營養(yǎng)的，比如說跑步啊，游泳等等。注意睡眠衛(wèi)生，定時睡覺。調(diào)整睡眠節(jié)律，如果自己調(diào)整不過來的話，可以去精神科或者心理科就診。讓醫(yī)生來調(diào)整，或者是否有必要藥物干預(yù)。
      

      無論是午休，還是夜里睡覺都突然做夢被驚醒，看起來在你身上有很多驚恐情緒。有可能和你工作壓力大，精神緊張有關(guān)。也可能和生活中的其它負面事件有關(guān)，甚至包括你兒童早期時的一些經(jīng)歷。這反映了你的驚恐焦慮和缺乏安全感。建議你去看心理醫(yī)生，接受心理疏導(dǎo)。
      
      以上是對“男,46歲,無論午休或晚上剛?cè)胨纪蝗蛔鰤趔@醒是什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！