我自己覺得自己有抑郁癥因為

      你好，看了你的留言了解到你的情緒狀態(tài)，以及你的處理方式，從你的描述來看，有可能是你有需要的時候不知道如何表達自己的情緒，這個是可以學(xué)習(xí)的，同時女人每個月都有情緒周，這是來月經(jīng)前情緒會莫名其妙的低落，容易煩躁，不知道你莫名其妙的煩躁在什么時間段
      

      ：（1）生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時間放松和文體活動；
      （2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；
      （3）要不斷訂計劃，既有長打算，又有短安排，努力實現(xiàn)計劃的同時可以適當修正計劃，把整的和零碎的時間都抓??；
      （4）加強營養(yǎng)，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生??；
      （5）要隨時看到自己的成績和進步。迎考當然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些的考分。
      

      你好，你的這個行為不代表你就有抑郁癥，看起來你的情緒很焦慮，有壓抑的情緒，很憤怒，通過和別人吵架來緩解你的情緒或者釋放你的憤怒?？梢宰鲂睦碜稍儭?br />      
      以上是對“我自己覺得自己有抑郁癥因為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！