節(jié)食減肥好久了，早上一杯脫脂牛奶兩個雞蛋白

      指導意見：
      減肥最好是控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
      

      減肥瘦身建議飲食結合運動，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運動要有氧與無氧運動相結合。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，現(xiàn)在你這種情況減肥的話，要注意營養(yǎng)的補充，科學的飲食。
      指導意見：
      同時的話要多點運動，會比較好消耗體內(nèi)多余的熱量，不要勞累過度，規(guī)律飲食作息，祝你早日康復。
      
      以上是對“節(jié)食減肥好久了，早上一杯脫脂牛奶兩個雞蛋白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好親，根據(jù)您描述的情況，初步分析親具體描述您是現(xiàn)在想恢復飲食，不想減肥了？還是
      指導意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議親平時多運動，不要吃油膩，晚上加餐，可以瘦下來的，過度減肥會導致內(nèi)分泌失調(diào)。