節(jié)食減肥好久了，早上一杯脫脂牛奶兩個雞蛋白

      想要恢復飲食，可以減少米飯的食用，可以吃雞肉或者牛肉來補充蛋白質，晚餐的時候盡量少吃，不能吃夜餐，白天多喝水，要去適當?shù)倪\動一下，慢慢的恢復
      

      病情分析：
      你好，長期節(jié)食減肥，容易引起營養(yǎng)不良的，而且也可能會引起月經(jīng)不調的
      指導意見：
      建議你健康飲食，碳水化合物可以適量攝取，多吃些新鮮的蔬菜水果，適量運動，祝好
      

      病情分析：
      減肥沒有捷徑可走，只有減少飲食，增加鍛煉才可以減肥，少吃主食，多吃水果及蔬菜，
      指導意見：
      減少吃高熱量的食物，就可以減肥，多吃些含熱量少的食物是肚子又飽脹感就可以，
      
      以上是對“節(jié)食減肥好久了，早上一杯脫脂牛奶兩個雞蛋白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你這種情況，其實肥胖的做根本原因就是脾陽不足，陽虛不能運化水濕，水濕過度堆積引起的肥胖。
      指導意見：
      節(jié)食減肥意在避免食物過多進一步消耗脾胃的陽氣，所以起不到根本的效果。如果你想恢復飲食，唯一的辦法就是多運動，中醫(yī)講，動為陽，靜為陰，陽化氣陰成形。運動就是補充身體陽氣，陽氣足了，就會把你身體里的痰濕烤干，你就會瘦下來了，還不用過度節(jié)食，不過運動一定要有毅力，持之以恒。