吃什么蔬菜和水果可以變白

      您好！皮膚黑是體內(nèi)黑色素的沉積造成的.并沒有什么很快速的美白方式，凡是快速美白大都含有化學(xué)成分，會對皮膚造成或多或少的傷害，所以建議養(yǎng)成良好的生活，飲食習(xí)慣，比如：好的清潔習(xí)慣，做做運動，夏天出門記得保護如果要想白可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉.牛奶洗臉，可以美白，多吃蔬菜水果
      

      你好，根據(jù)你的咨詢，建議吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔、木瓜等，因為維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、加快皮膚的還原變白。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來分析這種情況，建議你要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      各種水果都可以使皮膚白皙的，只要是多吃水果蔬菜而且要多樣化飲食。而且要多喝牛奶。
      
      以上是對“吃什么蔬菜和水果可以變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述新鮮蔬菜水果里面含維生素比較多，可以使皮膚變的更好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣少熬夜，少食辛辣油膩食物，除蔬菜水果外其他營養(yǎng)也要跟上才能健康成長。