失眠快一個月了，晚上入睡困難

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，建議可以白天加強鍛煉。
      指導意見：
      晚上臨睡之前，喝杯熱牛奶或用熱水泡腳，晚飯不要吃的過晚，過飽，必要時可以局部按摩。
      

      建議平時注意休息，避免過度勞累，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜，多參與戶外運動，多曬太陽，增強體質。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的晚上入睡困難的情況看，可能是神經衰弱引起的。
      指導意見：
      注意保持心情放松，避免緊張生氣焦慮等不良誘因，白天盡量多運動，減少休息時間，作息時間規(guī)律，睡前不要看對情緒刺激比較大的內容，在床上做深呼吸，必要時再吃藥。
      
      以上是對“失眠快一個月了，晚上入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個情況首先要注意改善生活飲食習慣，是不是平時工作壓力大還是，之前就是生活規(guī)律，不作息導致的呢，首先要明確原因。平時要注意加強鍛煉