健康咨詢描述: 我是男的172,53公斤,太瘦,脾胃功能弱,調(diào)理太慢,有沒有辦法吃點(diǎn)什么快速長胖,同時(shí)繼續(xù)調(diào)理
病情分析:
不少人的瘦弱與飲食單一(偏食)有關(guān)。比如,有人只喜歡吃米飯,不愛吃面食和雜糧;有人只愛吃蔬菜,不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習(xí)慣,那就一定要改正了,注意增加食物品種,魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,樣樣都吃,保證營養(yǎng)充足,還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。另外就是要注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)
指導(dǎo)意見:
1、調(diào)理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)2、合理分配三餐的攝取比重量,原則上,三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的,3、三餐種類豐富多樣,攝取均衡營養(yǎng),三餐定時(shí),餐前一小時(shí)忌食零食三餐應(yīng)定時(shí),讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣,而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,就算是增胖,也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。4、用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料湯或飲料會(huì)稀釋胃酸,破壞腸胃的消化能力,亦會(huì)造成腹脹,進(jìn)而影響進(jìn)食的份量。5、適度增加脂肪攝取量
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況是因?yàn)槠⑽柑撊跏澄镂丈偎栽斐缮眢w較瘦。
指導(dǎo)意見:
建議:首先要調(diào)理腸胃,而且要注意飲食宜消化吸收同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。而且不可能一下子就胖。
病情分析:
你好,很高興為你解答,根據(jù)你的描述,你上傳的材料來看。
指導(dǎo)意見:
你多吃蛋白高的食物。不要熬夜,保持充足的睡眠。多參加體育鍛煉。按時(shí)吃飯。祝你身體健康。
以上是對“我是男的172,53公斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,從您描述的情況分析來看。29歲,男性,身高1米72,體重53公斤,體態(tài)有些偏瘦。想增肥。
指導(dǎo)意見:
建議您合理調(diào)整飲食,增加營養(yǎng)。首先調(diào)理好脾胃功能,你多休息,保證充足的睡眠。適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng),以強(qiáng)身健體。
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