健康咨詢描述: 天天運(yùn)動能長高嗎,天天打籃球,11.30睡覺
身高主要是由先天的遺傳因素,及后天的營養(yǎng)因素所決定的,建議要多吃,雞蛋魚蝦。一定要多做戶外運(yùn)動,多做一些彈跳去拉伸的動作,而且一定要有足夠的休息。
17歲男生正是長高的好時間,如果要長高,不但要加強(qiáng)運(yùn)動,特別是拉伸類的運(yùn)動(如打藍(lán)球,游泳,瑜伽、體操),同時要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充,因?yàn)殁}為骨骼生長的重要元素。補(bǔ)充鈣不適宜直接服用鈣片,建議用乳鈣進(jìn)行補(bǔ)充,這樣營養(yǎng)會全面均衡??蛇x用山羊奶,因其含鈣量比牛奶多13%,含有的維生素D是牛奶的12倍,而維生素D幫助鈣吸收的重要因素,補(bǔ)鈣首要任務(wù)也是要補(bǔ)充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小,更容易吸收。因?yàn)檠a(bǔ)充再多,不吸收也等于沒有作用。
病情分析:
你好,身高大部分取決于父母的遺傳,還會受到后天運(yùn)動和營養(yǎng)方面影響。
指導(dǎo)意見:
從你描述的情況,打籃球有利于身體長高,堅(jiān)持多運(yùn)動的同時,注意飲食營養(yǎng)合理均衡,適當(dāng)多吃鈣質(zhì)豐富的食物更好。
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