有什么運動可以減肥，我每個星期堅持游兩次

      如果有減肥計劃的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下少吃甜品飲料等！建議，晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到減肥的效，果減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，減肥是一件比較困難的事情，除了運動在可以服用減肥藥物幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以堅持有氧運動，如打球，游泳，瑜伽，跑步等，同時可以口服奧利司他膠囊減脂，多吃新鮮水果蔬菜，不要熬夜。

      病情分析：
      你好，你想要減肥的話，首先您的脾胃功能必須正常才可以，因為咱們吃進去的飲食，一旦脾胃功能虛弱的話，他不會正常運化。
      指導(dǎo)意見：
      建議您根據(jù)您的具體情況，服用中藥湯劑來調(diào)理一下，效果會非常好的。您體重目前有多少
      
      以上是對“有什么運動可以減肥，我每個星期堅持游兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的運動量應(yīng)該還是達不到，跑步就可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時晚上可以少吃一些，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的，每天堅持運動，跑步，應(yīng)該就可以減肥的。

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，多喝水，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩，游泳等等，也可以考慮到健身房鍛煉，有持之以恒下去，你的情況一個星期兩次不夠的。