健康咨詢描述: 我是脊柱側(cè)彎,而且是兩道彎,是s型怎么辦,有什么運(yùn)動(dòng)可以做做嗎?
病情分析:
這種情況的話有多長(zhǎng)時(shí)間了?有沒有受過傷的情況的。避免加重的。
指導(dǎo)意見:
一般的話可能是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的,癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)的。
一般脊柱側(cè)彎的病人分為先天和后天原因?qū)е隆O忍斓幕颊咴皆缂m正其時(shí)間越短,效果越好。對(duì)于后天形成的病人。有的是因?yàn)橥鈧?。這個(gè)大多數(shù)需要手術(shù)矯正。另外一個(gè)就是由于坐姿不正確引起。這個(gè)可能需要帶矯正的器械,可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科看一下。
病情分析:
你好,如果是青春發(fā)育期那可以經(jīng)過手術(shù)或支具能把我們的側(cè)彎來進(jìn)行矯正,到接近正常的一定范圍之內(nèi),成年人相對(duì)來說矯正正常有一定的難度的
指導(dǎo)意見:
建議,你可以平時(shí)借助矯正器來辦關(guān)注矯正,通過運(yùn)動(dòng)改善需要時(shí)間較長(zhǎng),需要持之以恒。可以平躺在床上,兩手放身旁,全身放松。吸氣時(shí),手肘用力把胸部撐起,離開床板,兩腳并攏,腳尖往下壓。吐氣,胸部慢慢降下,到氣吐完,使整個(gè)胸腰背都貼於床板,腳尖也慢慢板回正常。之后,全身放松,再重新吸氣、吐氣,做36回。吸氣,胸部不動(dòng),小腹慢慢鼓起,兩腳并攏,腳尖往下壓。吐氣,小腹慢慢縮下去,到氣吐完,整個(gè)腰背都貼床板。腳尖也慢慢板回正常。全身用力,兩手伸直向上抬起握拳,腳尖也盡量朝膝蓋方向板,全身繃緊用力。之后,全身放松,再重新吸氣、吐氣,做36回。
以上是對(duì)“我是脊柱側(cè)彎,而且是兩道彎”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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