腰間盤突出睡覺姿勢

      你好，腰椎間盤突出是由于纖維環(huán)破裂、髓核脫出導(dǎo)致神經(jīng)壓迫的一種疾病，是一種不可逆病變，常見于中老年人由于勞累過度導(dǎo)致的。建議去醫(yī)院做個(gè)磁共振檢查一下。腰椎間盤突出患者可以采用牽引治療，配合局部理療按摩，以及中藥外洗，治療腰間盤突出可以選擇保守治療和手術(shù)治療，要注意睡硬板床，避免腰部勞累。
      

      治療腰間盤突出，首先應(yīng)注意休息調(diào)養(yǎng)，切不可體力勞動(dòng)。目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.
      

      因?yàn)槊總€(gè)人從小形成的睡眠習(xí)慣不同，故有不同的睡眠姿勢。人的睡眠姿勢大致可有三種：仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位。仰臥位時(shí)，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤后突，對于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位；側(cè)臥位時(shí)一般認(rèn)為右側(cè)臥位最好，原因是右側(cè)臥位不會壓迫心臟，而且不會影響胃腸蠕動(dòng)。我們認(rèn)為不必講究是采取左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒弋?dāng)中總是要不斷翻身，因長時(shí)間維持一種睡眠姿勢，會使一部分肌肉松弛的同時(shí)，相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且軀體因長時(shí)間受壓而血運(yùn)不暢，神經(jīng)缺氧、缺血產(chǎn)生麻木，因此，翻身是人體的自我保護(hù)。俯臥位時(shí)，往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位，胸部受壓，易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損和退行性病變，也易引起腰椎前凸增大，壓迫心肺而影響呼吸，加重心肺負(fù)擔(dān)，故這種睡眠姿勢一般不宜采取。
      綜上所述，睡眠姿勢以仰臥位或側(cè)臥位為宜，因?yàn)榭梢允谷梭w四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放松，使人感到舒適。
      
      以上是對“腰間盤突出睡覺姿勢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！