腰間盤突出怎么護(hù)理

      腰椎間盤突出在家的護(hù)理，就是睡平板床，避免久坐，避免彎腰提重物。平時(shí)不要從事重體力勞動(dòng)。每次起床時(shí)腰部幅度不要太大。避免腰部受涼?？梢岳懑?，熱敷?？梢詭а鼑?。
      

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況是患有腰椎間盤突出癥，這是一種常見疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛，合并一側(cè)下肢的麻木疼痛等癥狀，經(jīng)過腰椎間盤ct掃描可以明確診斷，這種情況要注意不要負(fù)重，不要受涼。可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉活動(dòng)，如果疼痛明顯可以口服布洛芬之類的藥物治療。如果保守治療無效，嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量，可以考慮進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。
      

      腰椎間盤突出如果比較輕微，那就做嚴(yán)格的保守治療，在家的時(shí)候一定要嚴(yán)格的臥床休息，可以趴著也可以側(cè)臥，但是一定不要起身，不要坐著，另外，如果上廁所的話，也需要佩戴腰圍。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出怎么護(hù)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰椎間盤突出癥的預(yù)防工作應(yīng)從學(xué)校、家庭、工作和職業(yè)前訓(xùn)練開始，使每一個(gè)工作人員了解正常的脊柱生理，正確的勞動(dòng)姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)，避免加速腰椎間盤退變和在腰椎間盤退變基礎(chǔ)上的損傷。預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：①應(yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開展預(yù)防腰椎間盤突出癥知識(shí)宣傳教育。②勞動(dòng)部門應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過載促使和加速退變。③正確的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。④加強(qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
      1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
      2、工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
      3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
      4、避寒保暖。
      5、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。
      6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。
      7、在此，推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的腰背肌鍛煉操：
      （1）仰臥，兩腿伸直輪流抬起，動(dòng)作輕松稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次。
      （2）仰臥、屈膝、大腿貼腹，兩手抱膝、腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次。
      （3）仰臥起坐，若起坐動(dòng)作困難，可用兩手扶床協(xié)助，坐起后身體不可前屈，連做3-5次。
      

      建議：平時(shí)應(yīng)當(dāng)多注意休息，避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重，注意保暖防寒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等?？梢赃x擇推拿按摩，針灸、藥物等方法治療，來幫助改善癥狀，減輕疼痛，如果治療不理想，建議選擇微創(chuàng)治療，從根本上解決疼痛，治療效果顯著。
      

      你好，最好不要做過度彎腰，保護(hù)好腰 ，休息時(shí)候臥平板床一段時(shí)間，最近多注意休息，避免疲勞 ，等稍微好點(diǎn)再工作，以后都要注意保護(hù)腰 ，可以買個(gè)護(hù)腰帶。