有問必答網(wǎng)心理健康科 → 醫(yī)生好,我是一名學(xué)生

醫(yī)生好,我是一名學(xué)生

女 | 18歲 2018-03-21 23:03:45 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我是一名學(xué)生,然后我回答問題的時候會特別特別緊張以至于聲音變樣,可我以前從來沒有過聲音發(fā)抖切不受控制地害怕這種情況,我想問問怎樣可以改變這樣的狀況

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張華山
張華山 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長冠狀動脈硬化心臟病,充血性心力衰竭,慢性肺功能 幫助網(wǎng)友:5606
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2018-03-21 23:14:53 我要投訴

      可能是你回答問題的時候全身比較緊張所以才會有聲音發(fā)抖的現(xiàn)象這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因是緊張的時候全身肌肉容易震顫,包括腹腔胸腔的在發(fā)出聲音的時候有肌肉收縮的肌肉,建議你以后要多經(jīng)歷這種場合鍛煉自己的心理素質(zhì)聲音發(fā)顫的情況就會好轉(zhuǎn)

2018-03-25 22:43 ask842205254c 追問

醫(yī)生你好,我還想請問一下怎樣才讓自己不那么緊張

2018-03-25 22:45醫(yī)生回答:

一個是成功的次數(shù)多了人自然就有自信不會太緊張另外有些情況下你可以對自己說即使是這種場合沒有發(fā)揮太好對你也不會有太大的損失,有這兩種想法應(yīng)該對你面對別人時的緊張會有一定幫助

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2018-03-21 23:09:32 我要投訴

      你好,很高興為您提供咨詢,有的時候人緊張就會這樣的,不要太擔(dān)心,每個人都有緊張的時候,要多肯定你自己平時要多運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,合理營養(yǎng),晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2018-03-25 22:51 ask842205254c 追問

醫(yī)生你好,我還想請問一下怎樣才讓自己不那么緊張 2018-03-2522:43 增加懸賞吸引更多醫(yī)生前來解答

2018-03-25 22:53醫(yī)生回答:

建議平時多加練習(xí),增長自信,經(jīng)??隙ㄗ约海嘈抛约嚎梢缘?。

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